Ментальне здоров’я. Як подбати про себе та свою сім’ю?

Найціннішим для кожної людини є її здоров’я. Це одне з джерел радості та щасливого життя. Коли людина весела, їсть з апетитом, міцно спить, вдень рухлива і спритна – вона здорова, тому легко впораєтеся з будь-якою справою.

Доведено, що війна має неабиякий вплив не тільки на нас дорослих, але й на дітей, їх вміння вчитися, здатність концентрувати увагу та запам’ятовувати навчальний матеріал, оскільки живемо у стані постійного стресу.

Проблема ментального здоров’я – одна з важливих проблем сьогодення.

Ти як? Мабуть сьогодні це має бути найпопулярнішим запитанням не тільки в школі, але й в сім’ї. Як подбати про себе та свою сім’ю? На це запитання спробували знайти відповідь батьки учнів 3 класу, шляхом участі у діалозі з елементами тренінгу, під керівництвом класного керівника Коман О. М.

Незвичайна форма вітання, емоційне налаштування, визначення завдань та вироблення правил – позитивно зарядили присутніх до співпраці.

Переглянувши презентацію, батьки вкотре змогли усвідомити, що таке стрес, як він проявляється, як не слід боротися зі стресом, як швидко опанувати стрес та познайомилися із п’ятьма ресурсами збереження ментального здоров’я.

Особливе пожвавлення викликала практична частина зустрічі. В ході якої визначався рівень стресостійкості учасників; проводились вправи для миттєвої стабілізації власного психологічного стану, на релаксацію та розслаблення м’язів, на концентрацію уваги на власному «Я », а також вправи, що допомагають бути в ресурсі, бути впевненим у власних силах, нагадати собі про  те, що мотивує у повсякденному житті, звернути увагу наскільки діти довіряють своїм батькам та готові звернутися до них за допомогою.

Кульмінацією зустрічі стала вправа «Цінуйте себе!», завдяки якій батьки поринули в казку з чудовою назвою «Дитинство», зрозуміли, що кожен притягує у своє життя те, у  що вірить, а ті знання, які почерпнули, допоможуть зміцнити власне ментальне здоров’я та здоров’я родини. А найголовніше -  зробили для себе певні висновки:

-         Потрібно цінувати та любити себе,  дбати про свою сім’ю.

-         Вірите в диво.

-         Вірити в любов.

-         Вірити в добро.

-         Дозволити собі бути здоровими і щасливими.

Очікування справдились. Знайдено відповідь на низку цікавих запитань, переглянено учнівські портфоліо, внесено цінні пропозиції, накреслено плани на майбутнє.

Віримо в завтрашній день! Спільними зусиллями наближаємо перемогу!